BMI・適正体重・基礎代謝
身長と体重からBMIと判定を出します。標準体重、基礎代謝、1日の必要エネルギーも表示します。
性別
基礎代謝の計算式が男女で分かれているため使います。
身長と体重を入れるとBMIを計算します。
- BMI —
- 標準体重 — BMI 22 になる体重
- 標準体重との差 — いまの体重との差
目標のBMIから体重を出す
- その体重 —
- いまの体重との差 —
基礎代謝と必要なエネルギー
- 基礎代謝 —
- 1日に必要なエネルギー —
この処理はブラウザ内で完結します。入力内容が dounika.site のサーバへ送信されることはありません。
補足
- BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）の2乗です。判定は日本肥満学会の基準（18.5未満で低体重、25以上で肥満）を使っています。WHOの区分とは分け方が違います。
- 標準体重はBMIが22になる体重です。統計上もっとも病気になりにくいとされる値から決めています。
- 基礎代謝は国立健康・栄養研究所の式（Ganpuleの式）で計算しています。日本人のデータから作られた式です。
- 1日に必要なエネルギーは、基礎代謝に身体活動レベル（1.5／1.75／2.0）を掛けた値です。
- いずれも目安です。BMIは身長と体重だけで決まるため、筋肉量の多い人は体脂肪が少なくても高く出ます。健康状態の判断は健康診断の結果や医師の説明にもとづいて行ってください。
よくある質問
BMIはどう計算していますか？
体重（kg）÷ 身長（m）の2乗です。判定は日本肥満学会の基準で、18.5未満が低体重、18.5以上25未満が普通体重、25以上が肥満（1度〜4度）です。世界保健機関（WHO）の区分とは分け方が違います。
標準体重とは何ですか？
BMIが22になる体重です。統計上もっとも病気になりにくいとされる値から決めています。身長170cmなら約63.6kgです。
基礎代謝はどの式で計算していますか？
国立健康・栄養研究所の式（Ganpuleの式）を使っています。日本人のデータから作られた式で、日本人の体格ではハリス・ベネディクトの式より実測に近いとされています。1日に必要なエネルギーは、これに身体活動レベル（1.5／1.75／2.0）を掛けた値です。
結果はどのくらい正確ですか？
目安です。BMIは身長と体重だけで決まるため、筋肉量の多い人は体脂肪が少なくても高く出ます。基礎代謝も個人差があります。健康状態の判断は、健康診断の結果や医師の説明にもとづいて行ってください。
目標のBMIは自由に決められますか？
決められます。ただし18.5を下回る目標を入れた場合は、低体重にあたることを画面に表示します。